스트레스 길라잡이

인문사회 > 인문  by 정영종 상담심리학 박사
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도서 정보

분야
인문사회 > 인문
작가
정영종 상담심리학 박사
출판형태
종이책
인쇄컬러
표지-컬러, 내지-흑백
판형
B5
페이지수
244p
출판사
부크크
ISBN
9791141002008
출판일
2022.11.21

저자 소개

상담심리학 박사
대전 드림심리상담센터 대표
전문상담사. 임상심리사, 직업상담사
남북하나재단 상담 및 사례관리 자문위원
대전하나센터 이탈주민 상담 및 사례관리 수퍼바이저
충남공주교도소 교정위원
충남 공주교도소 재소자 인성교육 강사
충남 청양 가정성통합 상담센터 운영위원, 이사
프리페어 인리치 커플 상담 전문강사

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목차

제1부 당신의 삶을 병들게 하는 스트레스

제1장 스트레스란 무엇인가?
1. 스트레스10
2. 당신이 스트레스를 이해해야 하는 이유18
3. 스트레스와 질병23
4. 스트레스와 에너지 대사30

제2장 당신의 스트레스
1. 스트레스와 뇌 과학34
2. 신경전달 물질37

제3장 스트레스와 뇌의 대응체계 작동
1. 스트레스와 뇌의 대응체계41
2. 스트레스와 유전학52

제4장 신경과학으로 접근하는 스트레스
1. 신경세포와 신경망65
2. 두뇌 학습 및 경험 정보의 역할68
3. 해마, 편도 스트레스 이야기70

제5장 성격과 기질
1. 성격이란77
2. 스트레스와 성격의 형성87
2. 성격검사89

제6장 스트레스 유형
1. 스트레스 상황의 기억과 감정96
2. 스트레스 행동유형100
3. 스트레스 측정과 진단106

제2부 스트레스 영역과 대처

제7장 청소년 스트레스
1. 청소년들의 고민118
2. 학습과 스트레스119
3. 또래 관계 스트레스122
4. 진로 스트레스124

제8장 부모의 양육 스트레스
1. 유아기 발달적 특징126
2. 자녀 양육에 필요한 주요 원리127
3. 부모의 양육 스트레스130
4. 아동 정서 발달 검사(CPSQ)137

제9장 직무 스트레스
1. 직무 스트레스란142
2. 직무 스트레스의 진단145
3. 감정노동과 탈진148

제10장 PTSD(외상후 스트레스 증후군)
1. PTSD(외상후 스트레스 증후군)157
2. C-PTSD(복합외상 후 스트레스 증후군)와 기타 질환165
3. PTSD(외상후 스트레스 증후군) 평가도구167

제3부 스트레스와 질환

제11장 스트레스와 생리학적 질환
1. 스트레스 반응 호르몬171
2. 스트레스 해소와 관련된 주요 호르몬176
3. 통증을 처리하는 주요 뇌 부위들178
4. 스트레스로 인하여 나타나는 여러 질환들180

제12장 스트레스와 심리적(정서적) 질환들
1. 정신적 스트레스의 요소195
2. 스트레스와 연관된 대표적 심리적 증상들201

제13장 트라우마, 너, 뭐냐!
1. 트라우마212
2. 트라우마의 신경학214
3. 트라우마 치료219

제4부 스트레스 이겨내기

제14장 스트레스 이겨내기
1. 운동하기223
2. 호흡 및 명상을 하라228
3. EMDR을 통한 PTSD 치료230
4. 뇌의 스트레스를 풀어라232
5. 감사함을 습관처럼 갖춰라236

부록239

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도서 정보

최근 전 세계의 모든 국가가 COVID-19, 팬데믹(Pandemic)으로 인하여 엄청난 공포와 어려움을 겪었으며 이를 극복하기 위해 많은 시간과 자금을 투자하였다. 이제야 조금씩 일상으로 회복되고 있다. 팬데믹(Pandemic)은 현대인들의 사회·경제·문화 등 전반적인 모든 분야에서 엄청난 스트레스의 원인이 되고 있다. 팬데믹이 주는 사회적인 부담과 고통이나 불편함은 삶에 대한 새로운 도전이 되었으며, 현재 상황은 역경을 극복하는 과정으로 여기며, 역사의 진화과정을 넘어가고 있다.
현대인들이 새로운 환경에 대한 적응이라는 스트레스로 고통을 받고 있다면, 당장 경험하는 스트레스에 대한 분석만 제대로 진행하여도 마음 상처나 신체적 증상의 발발과 이로 인한 신체적 통증의 완화를 가져올 수 있을 것이다. 항상 스트레스에 노출되어 신체적, 정신적 증상으로 고통을 호소하는 현대인들의 심리상담 현장에서 스트레스로 힘들어하는 사람에게 도움을 주고 싶어 많은 자료를 정리하던 중, 스트레스에 관련된 자료를 정리하여 쉽게 자료를 제공하고 싶은 마음에 스트레스 안내서를 집필하게 되었다.

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